(SeaPRwire) – Ngủ khan thở ảnh hưởng đến ở Mỹ, nhưng nó vẫn là một trong những bài chứng y tế chưa được chẩn đoán đầy đủ nhất của nước này. Nghiên cứu cho thấy đến bốn trong năm người mắc ngủ khan thở không biết mình đang bị bệnh này.
Điểm mù đó có giá cả — và không chỉ là đối với giấc ngủ.
Bệnh rối loạn giấc ngủ liên quan đến thở như ngủ khan thở螳 cương (OSA) thường bị coi là những khó khăn ban đêm: kêu sôn to, ngủ không yên, mệt mỏi ban ngày. Nhưng ngủ khan thở là nhiều hơn một vấn đề giấc ngủ. Nó là một tác nhân căng thẳng thần kinh mãn tính, nhẹ nhàng thay đổi cách运转 của não đêm qua đêm.
Các nghiên cứu cho thấy gần của người mắc OSA gặp phải một mức độ suy giảm nhận thức, bao gồm khó tập trung, nhớ làm việc và nhớ情景. Rối loạn tâm lý như depression và anxiety cũng phổ biến hơn. Qua thời gian, ngủ khan thở không được điều trị đã được liên kết với .
Vậy thực sự đang xảy ra gì bên trong não khi ai có ngủ khan thở chưa được chẩn đoán?
Ngủ khan thở không chỉ là một rối loạn giấc ngủ
“Ngủ khan thở螳 cương là sự chặn lặp đi lặp lại của thở xảy ra trong khi ngủ,” nói , một giáo sư phẫu thuật đầu và cổ ở Trường Y khoa David Geffen của Đại học UCLA.
Kezirian giải thích rằng khi chúng ta thức, các múi ở họng vẫn hoạt động, giữ cho đường thở mở. Trong khi ngủ, những múi đó thư giãn. Ở người mắc ngủ khan thở, sự thư giãn đó làm cho đường thở co lại, chặn thở một phần hoặc hoàn toàn — thường達 hàng chục lần mỗi giờ.
Mỗi lần chặn buộc não短暂 thức dậy để cơ thể khởi động lại thở. Những giấc ngủ ngắn này thường không được lưu ý, nhưng chúng làm rải rác giấc ngủ suốt đêm. Kết quả là giấc ngủ không khôi phục, ngay cả khi ai dành đủ bảy đến chín giờ nằm trên giường.
Não bị gắn trong chế độ tồn tại
Giấc ngủ không phải là thời gian nghỉ trơ cho não. Nó là một giai đoạn, khi sự kết hợp của nhớ được củng cố, các mối liên kết thần kinh được tăng cường, và chất thải trac mạch được loại bỏ.
Với ngủ khan thở, quá trình khôi phục đó liên tục bị gián đoạn.
“Người mắc ngủ khan thở螳 cương và chặn thở lặp đi lặp lại có những giấc ngủ thức dậy cũng liên quan đến việc giải phóng catecholamines như adrenaline, ngăn chặn khôi phục của cơ thể và làm chậm,” nói Kezirian.
Ngħĩa là, não dành đêm ở trạng thái chiến đấu hoặc chạy trốn cấp độ thấp. Cùng lúc đó, các sự gián đoạn thở lặp đi lặp lại làm giảm lượng oxy đến não. Qua tháng và năm, sự kết hợp này của giấc ngủ rải rác và thiếu oxy gián tiếp gây ra tác động đo được đến cả cấu trúc và chức năng của não.
Nhớ, tập trung và chức năng thực thi bị ảnh hưởng đầu tiên
Ngủ khan thở cướp đi giấc ngủ chất lượng, làm cho mệt mỏi,易发脾气 và khó tập trung vào ngày hôm sau gần như không thể tránh khỏi. Nhưng ngoài những cú ng usc và tính脾气 ngắn, các hậu quả đi sâu hơn — và chúng nghiêm trọng hơn nhiều.
Rằng mức độ oxy thấp đến não trong giấc ngủ REM có thể làm hỏng chất trắng, mạng lưới các sợi thần kinh cho phép các vùng khác của não giao tiếp. Nếu chất trắng không hoạt động như nó nên, các tế bào não của bạn không thể gửi tín hiệu đúng cách. Khi bị ảnh hưởng, nhận thức bị suy giảm.
Trong một nghiên cứu kéo dài bốn năm, các nhà sinh lý não ở Đại học California, Irvine phát hiện ra rằng người mắc OSA có sự hỏng chất trắng có thể đo được cùng .
Cũng đáng lo ngại hơn, thiếu oxy mãn tính đã được liên kết với tổn thương mạch máu liên quan đến sự mỏng của vỏ entorhinal — một khu vực của não rất quan trọng cho nhớ và là một trong những khu vực đầu tiên bị ảnh hưởng trong bệnh Alzheimer.
Não có khả năng phục hồi đáng kể
Nếu bạn có ngủ khan thở — hoặc nghi ngờ bạn có thể có — tin tốt là: não rất có khả năng phục hồi.
Điều trị hiệu quả không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ; nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe não. Rằng điều trị OSA bằng áp lực dương liên tục (CPAP) trong ít nhất 12 tháng có thể đảo ngược gần tất cả sự hỏng chất trắng. Sau một năm điều trị liên tục, các người tham gia nghiên cứu có sự cải thiện đáng kể trong tập trung, nhớ và chức năng thực thi.
Khi nào nên Take các triệu chứng nghiêm trọng
Nếu bạn làm mọi thứ “đúng” nhưng vẫn thức dậy mờ màng, khó tập trung và mệt mỏi, có thể là thời điểm cần xem ngoài số giờ bạn ngủ và hỏi đang xảy ra gì trong khi ngủ.
Một bác sĩ chăm sóc cơ bản hoặc chuyên gia ngủ có thể đánh giá các triệu chứng và khuyến nghị một bài kiểm tra ngủ, ở nhà hoặc tại phòng thí nghiệm. Thậm chí những người được phân loại là có “ngủ khan thở nhẹ” trên Chỉ số ) cũng có thể gặp phải sự giảm oxy lặp đi lặp lại trong đêm — những thay đổi có thể nhẹ nhàng ảnh hưởng đến sức khỏe não qua thời gian.
Ngủ khan thở không luôn dễ phát hiện, và tác động của nó thường phát triển dần. Nhưng giải quyết giấc ngủ bị gián đoạn sớm hơn chậm hơn có thể giúp bảo vệ không chỉ cảm giác đã ngủ ngon vào buổi sáng, mà còn cách运转 của não trong nhiều năm tới.
Presented by BDG Studios
Bài viết được cung cấp bởi nhà cung cấp nội dung bên thứ ba. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) không đưa ra bảo đảm hoặc tuyên bố liên quan đến điều đó.
Lĩnh vực: Tin nổi bật, Tin tức hàng ngày
SeaPRwire cung cấp phát hành thông cáo báo chí thời gian thực cho các công ty và tổ chức, tiếp cận hơn 6.500 cửa hàng truyền thông, 86.000 biên tập viên và nhà báo, và 3,5 triệu máy tính để bàn chuyên nghiệp tại 90 quốc gia. SeaPRwire hỗ trợ phân phối thông cáo báo chí bằng tiếng Anh, tiếng Hàn, tiếng Nhật, tiếng Ả Rập, tiếng Trung Giản thể, tiếng Trung Truyền thống, tiếng Việt, tiếng Thái, tiếng Indonesia, tiếng Mã Lai, tiếng Đức, tiếng Nga, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha và các ngôn ngữ khác.